Mengampuni dan
Menerima Diri Sendiri [1]
Diterjemahkan dari “Out of
Darkness into Light Wholeness Prayer Basic Modules”
©2007, 2005, 2004 Freedom
for the Captives Ministries
Semua ayat Alkitab
dari Terjemahan Baru © Lembaga Alkitab
Boleh difotokopi untuk pemakaian pribadi
Tidak
untuk diperdagangkan
Dasar Alkitabiah –
Mengampuni dan Menerima Diri Sendiri
“Demikianlah sekarang tidak ada penghukuman bagi mereka yang ada di dalam Kristus
Yesus. Roh, yang memberi hidup
telah memerdekakan kamu dalam Kristus dari hukum dosa dan hukum maut.” (Roma 8:1-2).
“Sebab
itu jadilah penurut-penurut Allah,
seperti anak-anak yang kekasih dan hiduplah di dalam kasih, sebagaimana Kristus
Yesus juga telah mengasihi kamu dan telah menyerahkan diri-Nya untuk kita
sebagai persembahan dan korban yang harum bagi Allah.” (Efesus
5:1-2).
“Tetapi hendaklah kamu ramah seorang terhadap yang lain, penuh kasih mesra
dan saling mengampuni, sebagaimana Allah
di dalam Kristus telah mengampuni kamu” (Efesus
“Sebab itu terimalah satu akan yang lain, sama seperti Kristus juga telah menerima kita, untuk kemuliaan Allah.”
(Roma 15:7).
“Sebab karena kasih karunia kamu
diselamatkan oleh iman; itu bukan hasil usahamu, tetapi pemberian Allah,
itu bukan hasil pekerjaanmu: jangan ada orang yang memegahkan diri”
(Efesus 2:8-9).
“Karena semua orang telah berbuat dosa dan telah kehilangan kemuliaan
Allah, dan oleh kasih karunia telah
dibenarkan dengan cuma-cuma karena penebusan dalam Kristus Yesus.” (Roma 3:23-24).
“Sebab di dalam Dia Allah telah memilih kita sebelum dunia dijadikan,
supaya kita kudus dan tak bercacat di hadapan-Nya. Dalam kasih Ia telah menentukan kita dari
semula oleh Yesus Kristus untuk menjadi
anak-anak-Nya, sesuai dengan kerelaan kehendak-Nya, supaya terpujilah kasih
karunia-Nya yang mulia, yang dikaruniakan-Nya kepada kita di dalam Dia, yang
dikasihi-Nya. Sebab di dalam Dia dan oleh darah-Nya kita
beroleh penebusan, yaitu pengampunan dosa, menurut kekayaan kasih
karunia-Nya, yang dilimpahkan-Nya kepada kita dalam segala hikmat dan
pengertian.” (Efesus
1:4-8).
A. Mengampuni Diri Sendiri
Keterangan Singkat -
Mengampuni Diri Sendiri
Bila Anda pengikut Yesus, Anda sudah
diampuni oleh Tuhan (Efesus
Bila Anda belum mengampuni diri sendiri, Anda mungkin:
- kaku, hidup menurut aturan, mempunyai cara berpikir kaku (hitam atau putih)
(misalnya ”Bila saya tidak baik, maka saya buruk”)
- mengalami kekakuan dengan perilaku merusak diri sendiri
- mempunyai perasaan jijik pada diri sendiri, membenci diri sendiri dan/ atau harga diri rendah.
Yang pokok dalam masalah-masalah di atas adalah rasa bersalah yang belum terselesaikan. Rasa bersalah yang belum terselesaikan cenderung melumpuhkan orang dan memusatkan perhatian pada kepedihan dan bukan memusatkan pada perubahan yang diperlukan. Kepedihan ini bisa membuat Anda merasa seakan-akan ada utang yang harus dibayar dan satu-satunya jalan untuk membayar hutang itu adalah dengan melakukan pembayaran itu oleh Anda sendiri. Hal ini berarti tidak menangkap maksud dari arti kematian Yesus di atas salib. Bila Anda hidup dengan rasa bersalah yang belum terselesaikan, Anda merasa tidak diampuni, meskipun Kristus telah mengampuni Anda.
Jalan rasa bersalah dan kesedihan duniawi merupakan jalan keterikatan (lihat diagram di bawah).
Alternatif untuk hidup dengan rasa bersalah yang belum terselesaikan
adalah menerima kasih karunia dan pengampunan Tuhan. Kasih karunia adalah
anugerah yang diberikan tanpa syarat kepada Anda melalui Kristus. Menerima kasih karunia dan
pengampunan Tuhan membebaskan Anda untuk mencari perubahan produktif.
Bila
Anda berpikir bahwa kasih karunia dan pengampunan Tuhan bukan diperuntukkan
Anda, maka ini dapat disebabkan:
- Anda merasa bahwa
dosa-dosa Anda begitu parah sehingga Anda tidak patut diampuni.
- Anda merasa bahwa Anda
perlu menderita untuk membayar dosa Anda.
Kebenarannya
adalah: Tuhan menerima Anda atas dasar apa yang Dia
lakukan melalui Kristus, tidak atas dasar usaha Anda. Hidup seakan-akan tidak diampuni berarti Anda mencoba untuk menghukum
diri sendiri. Hal ini berlawanan
dengan apa yang Tuhan inginkan untuk Anda.
Ketika Anda berbuat dosa, Tuhan ingin Anda memberi respons dengan
mengakui dan berpaling dari dosa Anda, bukan dengan menghukum diri sendiri. “Jika kita mengaku dosa kita, maka Ia adalah setia dan adil, sehingga Ia akan mengampuni segala
dosa kita dan menyucikan kita dari segala kejahatan” (1 Yohanes
1:9). Lihat juga “Modul 4: Mengakui
dan Berpaling dari Dosa”.
Mengikuti jalan kasih karunia dan kesedihan ilahi membebaskan Anda
supaya mengalami hidup berkelimpahan dalam Kristus (lihat diagram di bawah).
Faktor
lain yang mungkin menyulitkan Anda untuk mengampuni diri sendiri adalah
keyakinan salah tentang Tuhan, diri Anda, orang lain atau masyarakat
umumnya. Keyakinan salah ini mungkin berakar pada pengalaman hidup yang
disalahartikan atau telah mendapat kesan salah dari orang lain. Bila
misalnya orang tua Anda atau orang lain mengatakan
sesuatu yang memalukan atau mengutuk Anda, mungkin Anda mempercayainya. Misalnya, Anda mungkin percaya akan kata-kata "Kamu tidak bisa melakukan sesuatu
dengan benar”, meskipun firman Tuhan mengajarkan bahwa orang percaya mempunyai
kemampuan untuk melakukan semua perkara melalui Kristus yang menguatkan kita
(Filipi
Bila sulit atau tampaknya tak mungkin Anda mengampuni diri sendiri,
bertanya kepada Tuhan mengapa hal ini
sulit merupakan langkah awal baik. Kemudian garaplah, bersama
Tuhan, isu-isu yang ditunjukkanNya.
Proses ini dapat mencakup:
- mencari kesembuhan
untuk luka batin
- mematahkan benteng di
dalam diri sendiri
- mengampuni orang tua
Anda dan orang lain
- menggarap isu-isu yang ada di
modul-modul lain.
Proses Langkah-demi-Langkah[2]
– Mengampuni Diri Sendiri
Catatan: Lihat “Modul 1: Ringkasan dan Pengantar” untuk
memulai dan mengakhiri langkah-langkah, dan keterangan tentang bagaimana
memakai modul-modul untuk berbagai keadaan.
1. Bedakan antara kesedihan ilahi dan kesedihan
duniawi.
2. Mohonlah supaya Tuhan menunjukkan jalan mana
yang Anda tempuh – jalan rasa bersalah dan
kesedihan duniawi atau jalan kasih karunia dan kesedihan ilahi. Bila Anda ada di jalan rasa bersalah dan
kesedihan duniawi, maka:
- Akuilah kalau ada dosa kecongkakan yang telah memisahkan Anda
dari kasih karunia Tuhan
- Mengaku adanya
keterikatan untuk menghukum diri sendiri dalam hidup Anda
- Meninggalkan semua
usaha untuk menebus dosa Anda
- Melepaskan semua usaha
untuk membenarkan diri sendiri
- Bertobat untuk semua
hal yang memisahkan Anda dari Tuhan, termasuk ketidakpercayaan yang ikut
membentuk perasaan bersalah Anda.
Bila ada langkah-langkah yang sulit atau yang tampaknya tak mungkin
dilakukan, tanyalah kepada Tuhan mengapa. Bersama Tuhan
garaplah isu-isu yang ditunjukkanNya.
- Carilah kesembuhan
untuk luka batin yang terkait (Lihat "Modul 6: Kesembuhan dari Luka Batin").
- Patahkanlah benteng di
dalam diri sendiri yang terkait (Lihat "Modul 5: Mematahkan Benteng Di Dalam Diri
Sendiri").
- Ampunilah orang tua
Anda dan orang lain bila perlu (Lihat "Modul 7: Mengampuni Orang
Lain" dan "Modul 8: Mengampuni Orang Tua Anda").
- Lakukanlah modul-modul
lain sesuai dengan situasi Anda (Lihat "Pedoman Memilih Modul untuk
Dipakai" didalam "Modul 1: Ringkasan dan Pengantar").
3. Pilihlah untuk berjalan di atas jalan kasih
karunia dan kesedihan ilahi.
4. Mohonlah supaya Tuhan menunjukkan dosa-dosa
yang perlu diakui, kalau ada.
5. Akuilah dosa (-dosa) Anda. Mohonlah supaya Tuhan
mengampuni Anda dan menolong Anda untuk berubah dan berjalan di jalanNya. Lihat “Modul 4: Mengakui dan Berpaling dari
Dosa”.
6. Mohonlah supaya Tuhan menunjukkan kalau ada
luka batin di dalam diri Anda yang ikut mempengaruhi Anda berbuat dosa. Carilah kesembuhan untuk
ini. Lihat “Modul 6: Kesembuhan
dari Luka Batin”.
7. Mohonlah supaya Tuhan menunjukkan apakah Dia
sudah atau belum mengampuni dosa-dosa Anda yang telah diakui. Dengan iman, terimalah
pengampunanNya.
8. Pilihlah untuk mengampuni diri sendiri (Efesus
4; 32 & 5: 1). Lihat “ Contoh Doa – Mengampuni
Diri Sendiri”(ada di bagian berikut).
9. Bersukacitalah didalam kebaikan Tuhan. Renungkan ayat-ayat
mengenai siapa Anda didalam Kristus (beberapa ayat yang terkait ada di Efesus
1).
10. Bila ada langkah-langkah yang sulit atau yang
tampaknya tak mungkin dilakukan, tanyalah kepada Tuhan mengapa. Bersama Tuhan garaplah isu-isu yang ditunjukkanNya.
11. Lihat juga “Modul
11: Menemukan Rasa Aman Sejati” dan Modul 12: Hidup dalam Terang”.
Contoh Doa – Mengampuni Diri Sendiri
Saya menyatakan iman saya
didalam Yesus Kristus sebagai Tuhan dan Juruselamat.
Saya mengaku bahwa saya
selama ini tidak hidup didalam kebebasan dari salib Yesus Kristus. Sebaliknya,
saya telah membiarkan kecongkakan saya memimpin saya kedalam suatu keyakinan
bahwa saya dapat membenarkan diri dan menebus dosa-dosa saya sendiri melalui
pekerjaan dan perbuatan. Saya
juga mengaku bahwa perasaan bersalah telah mempengaruhi saya untuk mengeritik
diri sendiri, membenci diri sendiri dan menghukum diri sendiri. Saya ingin bebas dari
ikatan ini hari ini juga.
Tuhan Yesus, saya mengakui
kegagalan saya memperoleh pengampunan melalui usaha-usaha saya yang salah
arah. Saya bertobat
dari semua usaha saya untuk membenarkan diri sendiri. Ampunilah saya. Saya memilih sekarang untuk
menerima pengampunan dariMu.
Tolonglah mengungkapkan
kepada saya sekarang semua cara dimana saya tidak
mengizinkan pengampunan Yesus Kristus masuk ke diri saya. Saya menyerahkan tiap cara
di atas kepadaMu sekarang. Saya tidak
mau lagi memakai cara(-cara) ini untuk mencoba membenarkan diri sendiri. Sebaliknya tolonglah saya
untuk hidup dalam realitas kasih karuniaMu.
Sebagai anakMu yang
dikasihi, sekarang saya menerima pengampunan dan memilih untuk mengampuni diri
sendiri. Terimakasih
untuk pengampunanMu melalui Kristus.
Ambillah semua kepedihan yang berkaitan dengan sikap
saya dulu yang tidak mengampuni diri sendiri. Bebaskanlah saya untuk mengasihiMu, diri
sendiri dan orang lain. Saya mendoakan
ini dalam nama Yesus yang ajaib. Amin.
Penggambaran Proses
Modul 9 – Mengampuni dan
Menerima Diri Sendiri –
A. Mengampuni Diri Sendiri
§
Doa pembukaan §
Bedakan antara
kesedihan ilahi dan kesedihan duniawi. §
Mohonlah supaya Tuhan
menunjukkan jalan mana yang Anda
tempuh – jalan rasa bersalah dan
kesedihan duniawi atau jalan kasih karunia dan kesedihan ilahi. Bila Anda ada di jalan rasa bersalah dan
kesedihan duniawi, maka: (Bila ada langkah-langkah yang sulit
atau yang tampaknya tak mungkin dilakukan, tanyalah kepada Tuhan mengapa. Bersama Tuhan garaplah isu-isu yang
ditunjukkanNya.) §
Pilihlah untuk
berjalan di atas jalan kasih karunia dan kesedihan ilahi. §
Mohonlah supaya Tuhan
menunjukkan dosa-dosa yang perlu diakui,
kalau ada. §
Akuilah dosa
(-dosa) Anda. Mohonlah supaya Tuhan
mengampuni Anda dan menolong
Anda untuk berubah dan berjalan di jalanNya. §
Mohonlah supaya Tuhan
menunjukkan kalau ada luka batin
di dalam diri Anda yang ikut mempengaruhi Anda berbuat dosa. Carilah kesembuhan untuk ini. §
Mohonlah supaya Tuhan
menunjukkan apakah Dia sudah atau belum mengampuni dosa-dosa Anda yang
telah diakui. Dengan iman, terimalah pengampunanNya. §
Pilihlah untuk
mengampuni diri sendiri (Efesus 4; 32 & 5: 1). Lakukanlah. §
Bersukacitalah didalam kebaikan Tuhan. Renungkan
ayat-ayat mengenai siapa Anda didalam Kristus §
Bila ada
langkah-langkah yang sulit atau yang tampaknya tak mungkin dilakukan,
tanyalah kepada Tuhan mengapa.
Bersama Tuhan garaplah isu-isu
yang ditunjukkanNya. §
Lihat juga “Modul 11:
Menemukan Rasa Aman Sejati” dan Modul 12: Hidup dalam Terang”. §
Doa penutup §
Follow-up:
lihat Modul 9.
B. Menerima Diri Sendiri
Keterangan Singkat -
Menerima Diri Sendiri
Tuhan
memilih Anda, sebelum penciptaan dunia, untuk
menjadi kudus dan tak bercela menurut
pandanganNya. Dia sekarang melihat Anda kudus dan tak bercela karena Yesus telah mengambil dosa
Anda. Anda telah
diangkat oleh Tuhan dan diterima olehNya (Efesus 1: 4-8). Menerima diri Anda adalah
bagian dari mencontoh Tuhan dan hidup berdasarkan kasih (Efesus 5: 1-2).
Bila sukar untuk menerima diri sendiri, ini mungkin disebabkan karena
untuk waktu lama Anda meyakini kebohongan tentang siapa diri Anda sebenarnya. Beberapa kebohongan mungkin berasal dari hal-hal
yang menyakitkan yang dikatakan orang lain kepada atau mengenai Anda.
Belajar melihat diri sendiri melalui mata Kristus membebaskan Anda
untuk semakin hidup dalam realitas siapa diri Anda sebenarnya didalam Dia. Anda juga akan mampu
melihat lebih banyak bakat dan kemampuan yang telah diberikan Tuhan. Dan Anda akan lebih mampu untuk hidup dalam kehidupan baru yang mulia
yang diberikan Tuhan kepada Anda (2 Korintus
Proses Langkah-demi-Langkah [3]
- Menerima Diri Sendiri
Catatan: Lihat “Modul 1: Ringkasan dan Pengantar” untuk
memulai dan mengakhiri langkah-langkah, dan keterangan tentang bagaimana
memakai modul-modul untuk berbagai keadaan.
Bila
sukar bagi Anda untuk menerima diri sendiri:
1. Lakukanlah proses langkah-demi-langkah untuk
mengampuni diri sendiri (di modul ini).
2. Belajarlah lebih banyak tentang bagaimana
Tuhan melihat Anda melalui Kristus.
3. Mohonlah supaya Dia menolong Anda melihat
diri sendiri sebagaimana Tuhan melihat.
Inilah realitas!
4. Bacalah tanpa suara “Contoh Doa - Menerima Diri Sendiri” (di bagian berikut ini, dalam
modul ini). Ambillah keputusan bila
Contoh Doa ini ingin Anda doakan. Ubahlah sesuai dengan
kemauan Anda. Lalu
berdoalah dengan suara.
5. Bila Anda berdoa dengan
seseorang yang mendampingi, mintalah supaya orang itu mendoakan Anda untuk
hal-hal yang telah dinyatakan Yesus mengenai siapa Anda didalam Kristus. Bila berdoa sendiri, Anda
bisa meminta seseorang untuk nanti mendoakan Anda untuk hal-hal yang telah
dinyatakan Yesus mengenai siapa Anda didalam Kristus.
6. Carilah firman Tuhan yang berkaitan dengan
dengan hal-hal yang dinyatakan Tuhan kepada Anda. Renungkan kebenaran ini. Nikmatilah kebenaran yang
dinyatakan Tuhan kepada Anda. Mohonlah supaya Tuhan menolong agar hidup dan pandangan Anda
dibentuk oleh kebenaran ini.
7. Bersukacitalah! Anda dibuat
dahsyat dan ajaib (Mazmur 139: 14).
8. Bila ada
langkah-langkah yang sulit atau yang tampaknya tak mungkin dilakukan, tanyalah
kepada Tuhan mengapa. Bersama Tuhan garaplah isu-isu
yang ditunjukkanNya.
Contoh Doa – Menerima Diri Sendiri
Saya menyatakan iman saya
didalam Yesus sebagai Tuhan dan Juruselamat. Saya mengakui bahwa saya telah
melihat diri sendiri melalui mata yang salah akibat dosa saya, melalui keadaan
belum mengampuni diri sendiri dan melalui kebohongan mengenai diri sendiri yang
dipercayai. Saya juga
telah terperangkap dalam perasaan tidak benar bahwa saya harus berperang supaya
diterima dan dibenarkan.
Saya menyangkal kebohongan
ini. Sekarang saya memilih untuk
melihat diri saya melalui mata Yesus Kristus dan keselamatanNya.
Sekarang ungkapkanlah lebih
banyak kepada saya bagaimana Yesus melihat saya. Tolonglah
agar saya memahami ‘siapa saya’ yang Kau ciptakan. Tolonglah supaya saya tahu
siapa diri saya sebenarnya dalam Kristus. Tuhan Allah, saya memilih untuk menerima diri
saya sebagai [tuliskan apa yang Tuhan ungkapkan atau
ingatkan].
Tuhan Yesus, terima kasih
karena Engkau bersedia dikorbankan supaya saya bisa bebas mengetahui siapa saya
sesungguhnya didalam Engkau. Engkau telah mengampuni dan menerima saya. Terima kasih. Karena itu saya memilih
untuk menerima diri saya sebagaimana saya dibuat berharga melalui Kristus. Saya melepaskan diri saya
dari menghakimi diri sendiri dan menerima kebenaranMu tentang diri saya. Saya berdoa agar bisa membawa kemuliaan
kepadaMu dengan cara hidup dalam realitas siapa diri
saya sesungguhnya didalam Engkau.
Terima kasih untuk kasihMu
yang kekal; dan menarik saya kepadaMu dengan kasih (Yeremia 31: 3).
Penggambaran Proses
Modul 9 – Mengampuni dan
Menerima Diri Sendiri – B. Menerima Diri Sendiri
Follow-up - Mengampuni dan Menerima Diri Sendiri
1.
Teruskan mencari kesembuhan untuk luka-luka batin yang masih ada didalam diri
Anda. Lihat “Modul 6: Kesembuhan dari
Luka Batin.
2. Teruskan dengan menawan pikiran Anda dan
membawanya kepada Yesus. Mintalah pandangan Tuhan untuk pikiran itu.
Untuk
informasi lebih banyak tentang mengubah keyakinan salah dengan kebenaran, lihat
“Modul 5: Mematahkan Benteng Di Dalam Diri Sendiri”, “Modul 11: Menemukan Rasa
Aman Sejati” dan “Modul 12: Hidup dalam Terang”.
3. Bila Anda berdosa, cepatlah
mengaku dan berpaling dari dosa itu. Ikutilah jalan kasih karunia dan kesedihan ilahi. Ingatlah untuk mengampuni
diri sendiri. Lihat juga “Modul
4: Mengakui dan Berpaling dari Dosa”.
4. Teruskan dengan belajar lebih banyak tentang
realitas siapa diri Anda didalam Kristus.
Ceritakan kepada orang lain apa yang sedang
Anda pelajari.
5. Carilah ayat-ayat tentang siapa diri Anda
dalam Kristus; bagaimana Dia telah mengampuni dan menerima Anda; serta kasih
karunia, rahmat dan kebaikanNya terhadap Anda.
Carilah juga firman Tuhan tentang siapa Tuhan, seberapa banyak Dia
mengasihi Anda serta apa yang telah dilakukanNya buat
Anda. Renungkan ayat-ayat ini. Bicarakan ayat-ayat ini. Bersukacitalah karena
realitas yang disampaikan ayat-ayat ini.
Mohonlah supaya Tuhan menolong agar hidup dan
pandangan Anda dibentuk oleh ayat-ayat ini. (Lihat “Modul 12: Hidup dalam Terang”.)
6. Carilah lebih banyak tentang karunia dan kemampuan yang Tuhan telah berikan kepada Anda. Teruskan mengembangkan karunia dan kemampuan ini. Mengucap syukurlah kepada Tuhan untuk keberadaanNya dan karena Dia menciptakan Anda sesuai dengan rencanaNya.
7. Teruskan melakukan modul lain
yang sesuai dengan situasi Anda. Lihat
“Lampiran 1: Pedoman Memilih Modul untuk Dipakai” di “Modul 1: Pengantar dan
Ringkasan”.